ewentualnie kortyzol , bo jak zyje ciagle na wysokich obrotach to moze byc wyczerpany normalnie u ludzi kortyzol wychodzi w takiej wystuacji podwyzszony, albo w normie ale nie na dolnej granicy a jak ktos ma mocno przemęcozny organizm to mimo takiego szybkiego trybu zycia kortyzol bedzie nisko i to tez znak ze warto odpocąć, zadbać o sen , [...]
Keb chodzi mi zarówno o takie "zwykłe" ćwiczenia (z tym to wiem, że może być ciężko, bo na wszelki wypadek wszelkie ćwiczenia są odradzane) jak i typowo ciążowe ćwiczenia na brzuch, takie uważane za bezpieczne i polecane jak np. bird dog.
Faza wege-eko jest ok. W końcu nie wszystko w wege, tak jak i w nie-wege musi być smaczne. ;-) Białko jak jest niewybitne zawsze można wpakować do ciasta, omletu, owsianki itp.
To jest nowa koncepcja uzyskiwania uprawnień. Wszystko się wpisuje w unijne kształcenie przez całe życie. Natomiast jak zwykle tworzy się tym samym instytucje certyfikujące i opłaty za certyfikaty, opłaty dla instytucji certyfikujących. natomiast teoretycznie zaczynają być zbędne w takim układzie szkoły. Liczy się uzyskany certyfikat a nie nauka. [...]
[...] Wręcz przeciwnie, można przechodzić na tyle łagodnie, że człowiek nie będzie wiedział i rozniesie to dalej. Więc za bardzo nie wiem, dlaczego chcą ludzi zmuszać. Tak jak wspominałem kiedyś też miałem podejście luźne do tych szczepień, ale powiem Wam, że właśnie ta losowość przechodzenia mnie martwi. Bo co raz bliżej mnie ludzie przechodzą [...]
[...] jest to mit juz dawno obalony. Moze byc takie wrazenie bo waga delikatnie pojdzie w gore i psychicznie daje to taki efekt negatywny. Tez to zjawisko nie bedzie korzystne jak ktos chce wage zrobic, bo waga bedzie nieco wieksza przez wode w miesniu, ale to tyle. Akurat u ciebie - pomijajac kompletnie kwestie wizuale i twoje mentalne nastawienie [...]
Deszczu nadal brak, ale chociaż temperatura dziś do życia. Ufff. Reszta tygodnia za to ma być cieplejsza, więc chyba pora do biura do klimatyzacji wyskoczyć. Pewnie jak w końcu dupnie deszczem i chłodem, to akurat jak pójdę na urlop. :-D
Wez Patik, musisz zalozyc co lubisz, zeby sie dobrze czuc, jak lubisz cekiny to zaloz, hehe, bo moze byc kiecka z klasa z cekinami, designerska, ale wiem o co chodzi, o jakie klimaty, pewnie na tym weselu takich designerskich o jakich wspominam nie bedzie :-) mysle jak Nene, no ja lubie minimalizm formy, dobry material, super dodatki, ta czerwona [...]
No tak racja %-) Ja z reguły jak czytam to jestem na tym skupiony ale jak słucham to zaraz odpływam myślami do innych rzeczy, które zaraz zaprzątają moją uwagę. Tak samo jest podczas treningu jakaś muzyka może w tle lecieć ale muszę być skupiony na treningu wówczas nic nie rejestruję. W ogóle biblioteki poszły do przodu można książkę w książkomatu [...]
Przyczyn moze byc mnostwo, bo to bardzo niespecyficzny objaw, tu jak pewnie wiesz to czesto przyczyna jest life style, kiepski sen, praca, stres itp., ale jak pytasz o badania to zdecydowanie lepiej zbadac ferrytyne niz zelazo by ocenic gospodarke zelaza w organizmie, krzywej cukrowej to moze nie ma potrzeby robic ale insuline na czczo to mozna [...]
Swinia to w sumie też dzik, a byc dzikiem warto. ;-) Ważyłem po 110-120kg na bombie jak trenowałem i nie zawsze warto :) Widok miny Pani z HR była bezcenna jak przyszedłem na rozmowę . A miałem naprawdę dobre CV doświadczenie znajomość systemów itd. :) Na szczęście ówczesny dyrektor skupił się mocno na merytoryce i rozmowie o branży więc robote [...]
Ja miałam już chyba wszystkie - Polara, Suunto, Garmina i Corosa %-) Jak ktoś lubi bajery to Garmin, jak ma być fajny zegarek sportowy to dla mnie najlepszy Coros. Nie mam nawet na co narzekać, bo wszystko działa bez zarzutu i gps zdecydowanie lepszy niż w Garminie.
[...] wyglada git :-D Tak, dokladnie, potrzebuje kogos kto mi bedzie skladal cos fajnego z moich flmow i zdjec, bo ten rok sie fajnie zapowiada, glownie treningowy kontent, plus jakies zdjecia/filmy sylwetki, no wiadomo, takie p******y :-D co do nagrywek/zdjec to robie duzo na moj/trenera uzytek, byc moze takie cos sie nadawaloby, ale moze trzeba [...]
[...] wpiski opóźnione. We wtorek wszystko odbyło się planowo, dzień nietreningowy, suplementacja standardowa, micha trzymana co do grama i minuty :-) Wieczorem czułem się trochę jak dentka, łatwo zasnąłem. W środę wstałem jakby przemęczony, przestraszyłem się, że być może jakieś choróbsko się kręci obok, jednak nie zawrzając na to poszedłem na [...]
[...] spora dawka bcaa/eaa i samej leucyny (4-5g zazwyczaj) co innego tez mala ilosc samego bialka lub bilako wolno strawne a co innego duza ilosc bialka szybkostrawnego zamotane jak zawsze ale kazde wyjscie jakie zrobisz bedzie dobre! z lekkim naciskime na dodatkowa porcje leucyny - ale tez nie spodziewalbym sie jakis spektakularnych rezulatatow [...]
[...] Thera band, - drążek wkrótce . Jak coś jeszcze potrzeba z drobnego sprzętu mój TZ bardzo chętnie kupi.O czekoladę się nie doproszę, ale wszystko do treningu czy biegania jak najbardziej !:-D Ograniczeniem jest tylko powierzchnia, bo na większy sprzęt byłoby za mało miejsca. Przynajmniej tu, gdzie teraz mieszkamy. Ten drążek miał byc kupiony [...]
A-liccoBAN - na ochloniecie 48h, masz jakies żale to pisz w administracji, tutaj post z nowego konta = automatyczny ban i niewiele wtedy potrzeba do uzyskania statusu trolla, a wtedy przygoda dla CIebie na sfd sie skonczy ps. dodam tylko, jeżeli to znowu nasz Patryś sie zabawia - a jak mi sie zachce dojdę do tego po logach rejestracji i nie tylko, [...]
[...] uczy sie zlego ruchu i picuje nie te miesnie co trzeba. Biceps zawsze pracuje przy wiosle, ale gdy dajesz ciezar "bicepsowy" to nie dzwi sie ze cialo uzywa go tak jak umie. Takze, nie ma sensu w zadnym wiosle uzywac ciezaru mniejszego niz 75% masy ciala na start. Jesli mowimy o wiosle oburacz - 100% ciala musi byc punktem startu. Pozdr
[...] powoli ustępując miejsca piłkarzom, którzy obok dobrego operowania piłką wykazują również dobrą szybkość. Obok kształtowania szybkości należy naturalnie utrzymać na możliwie jak najwyższym poziomie technikę synchronizując ją z szybkością. Jeżeli więc podkreślamy znaczenie ponad przeciętnej szybkości biegowej to akcentujemy jej połączenie z [...]
[SPAM] Na luzie
